1. 低碳日訓(xùn)練

首先回答你這個問題。不行，當(dāng)然不是你不行而是這個方法不行。

好了，碳水循環(huán)法一般是以一周來循環(huán)，比如今天高碳，明天低碳。一周7天，你可以選擇3天高碳3天低碳一天中碳。包括你說的保證訓(xùn)練量，在高碳日你可以把訓(xùn)練量提高用來訓(xùn)練胸背腿因為有力氣而低碳日用來訓(xùn)練小肌肉群比如手臂肩部核心。

還有最關(guān)鍵減脂的熱量攝入，你也需要去計算自己的熱量，創(chuàng)造出熱量空缺，得以減脂。再算出碳水蛋白質(zhì)脂肪的攝入量得以減少肌肉的流失，更好的消耗脂肪，希望能幫到你

2. 低碳日訓(xùn)練嗎

練肩適合循環(huán)使用高碳和低碳

碳水循環(huán)法一般是以一周來循環(huán)，比如今天高碳，明天低碳。一周7天，你可以選擇3天高碳3天低碳一天中碳。包括你說的保證訓(xùn)練量，在高碳日你可以把訓(xùn)練量提高用來訓(xùn)練胸背腿因為有力氣而低碳日用來訓(xùn)練小肌肉群比如手臂肩部核心

3. 低碳日訓(xùn)練完可以補充碳水嗎?

一周五天里維持低碳水化合物飲食，剩余兩天再補充碳水化合物這樣當(dāng)然不能減肥，低碳水不會對身體造成的傷害，不過注意素菜和肉菜同時吃，一般雞鴨鵝，魚類雖然是肉食但屬于低碳水化合物，注意雞鴨鵝不要吃皮（脂肪太多），還要注意補充牛奶，酸奶。

不要單純吃蔬菜水果，當(dāng)然也不能不吃，而且要多吃。所以要天天維持低碳水化合物飲食，注意不要單純蔬菜水果，以免營養(yǎng)不良，比肥胖危害更大。

4. 低碳日做什么運動

高低碳循環(huán)其實就是將高低碳水日飲食與高低強度的運動相結(jié)合，進(jìn)而嚴(yán)格控制碳水的攝入，來增加脂肪燃燒速率，從而實現(xiàn)減重。

這種方法起源于美國，經(jīng)過了美國注冊營養(yǎng)師的認(rèn)證，也慢慢在國內(nèi)的健身圈流行開來，也具備了一定的權(quán)威性。

不過先別抱太高的期望，需要說明的有兩點：

一、碳循環(huán)減肥法需要搭配合適的運動鍛煉，如果你僅僅想憑碳循環(huán)飲食減肥，而不鍛煉，那么這個減肥效果，要讓你大失所望了。

二、碳循環(huán)減肥法必須堅持2個月以上才能避免反彈。 

5. 低碳日活動繪畫

重慶市涪陵外國語學(xué)校三年級的邱琬喻小朋友帶來的手繪作品名為《地球村》。她告訴記者，自己的畫作以水澆灌地球為主線，然后再畫出云、綠樹、鮮花?！霸谄綍r生活中，我就發(fā)現(xiàn)許多人有浪費水資源的行為，所以，我想通過我的畫，讓大家認(rèn)識到地球水資源對人類的寶貴，呼吁大家節(jié)約水資源，同時，盡量做到低碳環(huán)保出行?！?/p>

7歲的廖翎羽小朋友帶來的繪畫作品是《綠色地球》。彩鉛勾勒出的陸地生物、海洋生物，讓她的畫作看起來多姿多彩。

廖翎羽的母親裴女士告訴記者，女兒從小就喜歡畫畫，為了參加這次畫展，女兒做好了充分的準(zhǔn)備?！拔矣X得讓她參與繪制環(huán)保主題的畫作很有意義，一是可以培養(yǎng)她自己的環(huán)保意識，二是可以讓別人看到環(huán)保的重要性?！?/p>

“珍愛地球”童畫展策展人馮廷祥表示，當(dāng)天展出的25幅環(huán)保類畫作全部來自小朋友們，最小的繪畫者年僅5歲，小朋友們通過自己的畫筆，繪制出自己心中的綠色家園，以此呼吁大家愛護(hù)環(huán)境、珍愛地球。