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自制消暑饮品抵御高温

  本报讯(记者庄媛)随着天气越来越热,人们俗称的“苦夏”也随之而来,人体出汗增多,可能会出现津液不足的问题。天津市营养配餐行业专业人士王猛向市民介绍几款消暑饮品,抵御夏日高温。

  柠檬茶:柠檬、草莓、乌梅等食材能生津解渴、健胃消食,可制作成凉茶。将一颗柠檬切片后,放入水中与乌梅、冰糖同煮,煮沸3至5分钟即可饮用。平日可当水喝,如果有食欲不振、食少纳呆等状况,可多喝一些。

  薄荷茶:新鲜薄荷叶洗净放入茶壶中,用沸水冲泡,加盖闷5分钟后饮用。夏季闷热潮湿,如有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽痛、精神萎靡、食欲不振等症状,可以饮用。但薄荷比较耗气、发汗,气虚、出汗过多的人群不宜多喝。

  随着天气越来越热,人们俗称的“苦夏”也随之而来,人体出汗增多,可能会出现津液不足的问题。