新生兒時期分不清白天和黑夜， 對晝夜的更替也沒有意識，總是想睡 就睡，但父母在新生兒晚上睡覺時， 也要將燈光調(diào)暗，幫助他形成白天覺 醒。夜里睡覺的好習(xí)慣。讓寶寶適應(yīng)晝夜更替，關(guān)鍵要讓 他感受到晝夜的區(qū)別，媽媽要盡力營 造氛圍，便于他分別。白天，應(yīng)該隨 時調(diào)節(jié)寶寶房間的光線，在寶寶醒著 的時候，拉開窗簾，讓室內(nèi)擁有正常的明亮光照，睡著的時候可以將薄窗 簾拉上，營造比較適合睡覺的空間， 但不能把厚窗簾也拉上，以免寶寶錯 以為是黑夜了。到了夜里，則要適時 拉好窗簾，調(diào)暗燈光。久而久之，寶 寶就會意識到，明亮的時候是白天， 適合玩耍，昏暗的時候是黑夜，適合 睡覺，正確的作息規(guī)律也就逐漸形 成了。