1. 單反握拍方法圖解

職業(yè)選手是不能動(dòng)的，否則容易受傷單手擊反手球手腕動(dòng)的情況，這些都是力量不足或其它條件不到位時(shí)常見的情況，所以手腕動(dòng)是不正確的，看單反費(fèi)德勒的手腕是不動(dòng)的，而且眼睛鎖定球轉(zhuǎn)拍：如用東方式握拍法，正反手擊球必須轉(zhuǎn)換握拍法。并且如果反手擊球時(shí)用正手握拍法會(huì)迫使你去推檔球。

肩轉(zhuǎn)不足：在球拍后擺時(shí)肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)太少會(huì)導(dǎo)致只能用手肘和手腕擊球。

隨揮拍動(dòng)作過多：把肩膀轉(zhuǎn)過來會(huì)削弱攻擊力和控制能力。

手腕在沒有跨前進(jìn)攻不可能形成攻擊力：如果擊球點(diǎn)靠后了，不能像雙手擊球那樣發(fā)力，而這也和腳步有關(guān)。

少年兒童力弱：學(xué)習(xí)單手擊反手球比較困難。且難于定型。

2. 單手反拍握拍方式

單手反手握拍有哪幾種？

反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時(shí)使球拍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上棱上，食指第三關(guān)節(jié)貼在外側(cè)的下棱邊上。反手基本握拍法：反手的基本握拍姿勢(shì)是在正手握拍的基礎(chǔ)上把球拍框向外轉(zhuǎn)，在右手持拍的情況下就是向右轉(zhuǎn)，拇指前內(nèi)側(cè)頂在球拍內(nèi)側(cè)的寬面上，或者是拇指前內(nèi)側(cè)貼在拍柄的窄棱上?？醋约涸趺词娣彤?dāng)時(shí)的情況了。食指向其余三指并攏，掌心和拍柄間留一定的空隙，以方便手腕和手指的發(fā)力。

3. 單反握拍方式

網(wǎng)球反手擊球分為雙反、單反和切削三類

雙反 優(yōu)：比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)和小幅度的揮拍來發(fā)力，更加穩(wěn)定，因此采用雙手反拍來接發(fā)球的成功率比較高。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足。

缺:雙手握拍限制了跑動(dòng)，大幅度跑動(dòng)擊球時(shí)就很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍，另外網(wǎng)前截?fù)魧?duì)雙反選手來說也是很頭疼的事，因此他們上網(wǎng)時(shí)會(huì)感到很不舒服。

單反 優(yōu)：?jiǎn)畏吹囊粋€(gè)優(yōu)勢(shì)就是善于隱藏你的攻擊意圖，不論是切削還是放短，都可以由單手反拍完成，讓對(duì)手無法輕易預(yù)判。發(fā)球上網(wǎng)選手往往都是通過單反作為自己的武器，單反適合零活變化，以巧取勝的全場(chǎng)型選手。

缺：穩(wěn)定性，接發(fā)球以及力量都不如雙反

切削 切削最大的優(yōu)勢(shì)，是在快速和大范圍的回合中少跑半步，但是如果切削偏短或者過高很容易被人一板打死，最實(shí)用的就是放小球了，反手的隨球上網(wǎng)，成功率很高。

4. 單反相機(jī)握持方法

控制模式--手動(dòng)控制：通過快門速度撥盤和鏡頭光圈環(huán)上的設(shè)置組合，即使照相機(jī)關(guān)閉時(shí)，使用者也可以設(shè)置曝光模式，其中包括程序曝光、快門優(yōu)先曝光、光圈優(yōu)先曝光和手動(dòng)曝光。

也可以在1/3步長內(nèi)實(shí)現(xiàn)±3級(jí)的曝光補(bǔ)償；將撥盤置于“C”位置，可進(jìn)行最高達(dá)±5級(jí)的曝光補(bǔ)償。

自動(dòng)模式--高級(jí)場(chǎng)景自動(dòng)識(shí)別模式：將頂罩上的切換桿設(shè)置為“自動(dòng)”，即開啟高級(jí)場(chǎng)景自動(dòng)識(shí)別模式。然后，相機(jī)將自動(dòng)從58種預(yù)設(shè)模式中選擇合適的自動(dòng)對(duì)焦和曝光設(shè)置。

控制布局--對(duì)焦搖桿：使用操縱桿進(jìn)行直接操作，可在8個(gè)方向上即時(shí)調(diào)整對(duì)焦區(qū)域：上/下、左/右以及對(duì)角線方向。通過確定好的構(gòu)圖，可以精準(zhǔn)地實(shí)現(xiàn)對(duì)焦。

可定制的菜單：可以將常用的菜單功能添加到“快捷菜單”和“我的菜單”。指定的功能還可以通過將其設(shè)置為“功能按鈕”直接調(diào)用。豐富的快捷鍵選擇為您提供不可思議的便捷，可以根據(jù)應(yīng)用和場(chǎng)景輕松轉(zhuǎn)換。

相機(jī)后部的設(shè)計(jì)確保了用戶能夠牢固握持相機(jī)：背面布局簡(jiǎn)潔美觀，每一個(gè)按鈕都能輕松地調(diào)出功能。通過減少按鈕數(shù)量，沒有任何元素會(huì)干擾拍照者的手指，從而可以緊緊地握住相機(jī)。

5. 雙反握拍圖解

網(wǎng)球雙反與單反各有什么不同差別呢？

1.隱蔽性—單反占優(yōu)

單反的一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是善于隱藏你的進(jìn)攻意圖——不論是切削還是放短，都可以由單手反拍完成，讓對(duì)手在你出手前無法輕易預(yù)判。不僅如此，單反對(duì)于擊球線路的選擇也具有雙反所不及的隱蔽性，費(fèi)德勒的單反變直線總是令對(duì)手出其不意，狼狽不堪。

2.穩(wěn)定性—雙反占優(yōu)

雙反擊球由于多了左手來輔助控制，有更大的容錯(cuò)空間，擊球穩(wěn)定性更佳。具體說來，對(duì)于擊球點(diǎn)的位置和擊球時(shí)機(jī)的要求，雙反要比單反寬松。也就是說，即便你擊球晚了一點(diǎn)，雙反仍然能保證你至少回球入界，而單反對(duì)于擊球時(shí)機(jī)的要求極高，晚一點(diǎn)都會(huì)出界到離譜。

3.伸展性—單反占優(yōu)

左手的參與雖然讓雙反更加穩(wěn)定和有力，但也限制了球拍伸展的范圍。當(dāng)面對(duì)大角度的擊球時(shí)，雙反要比單反多跑半步來彌補(bǔ)這種伸展范圍上的的劣勢(shì)。

4.力量—雙反占優(yōu)

理由不僅僅是多了一只手用力這么簡(jiǎn)單。雙反和單反的發(fā)力原理完全不同——單反的力量主要來源于身體踏前和手臂伸展帶來的向前的線動(dòng)量；而雙反卻主要是依靠肩膀和手臂圍繞身體中軸旋轉(zhuǎn)的角動(dòng)量?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)物理證明了后者可以產(chǎn)生更大的力量。

5.接低球—單反占優(yōu)

單反的擊球方式和握拍天然地適合去處理低球，這也是單反選手在草地上往往表現(xiàn)出色的原因。而雙反在處理低球時(shí)對(duì)于降低重心的要求更高一些，對(duì)于身高腿長的球員這就成為了一個(gè)障礙。

6.接高球—雙反占優(yōu)

這可能是單反在面對(duì)雙反時(shí)的最大劣勢(shì)所在。單反在面對(duì)肩膀以上的擊球時(shí)，對(duì)于擊球點(diǎn)和擊球時(shí)機(jī)的要求極為苛刻，即便是費(fèi)德勒這樣的天才也會(huì)感到吃力，不得不經(jīng)常起跳來接球，或者用切削來化解。

7.接發(fā)球—雙反占優(yōu)

對(duì)于勢(shì)大力沉的發(fā)球，單反脆弱的穩(wěn)定性往往不易應(yīng)對(duì)。面對(duì)彈跳極高的上旋發(fā)球，單反的選擇也不多，往往只能切削回?fù)?。而雙反可以更方便地調(diào)整引拍的距離，擋出不可思議的接發(fā)球。史上公認(rèn)接發(fā)最好的阿加西和當(dāng)今接發(fā)能力最強(qiáng)的小德穆雷等都是雙反行家。

8.跑動(dòng)中擊球—雙反占優(yōu)

雙反對(duì)于跑動(dòng)中擊球點(diǎn)的容錯(cuò)度更高，并且在身體姿態(tài)不好甚至失去平衡的情況下，即便只用小臂和手腕也可以打出好球；而單反則必須要有準(zhǔn)備充分的引拍和良好的身體平衡才能打出好球。這也是“防守大師”多是雙反選手的原因。

9.銜接上網(wǎng)—單反占優(yōu)

發(fā)球上網(wǎng)選手往往都選擇單反作為自己的武器，因?yàn)閱畏磽羟螯c(diǎn)更靠前，并且單反擊球時(shí)身體本來就有向前的動(dòng)勢(shì)，擊球后先前移動(dòng)十分自然。并且反手截?fù)敉ǔＪ菃问滞瓿?，因此單反選手對(duì)于反手截?fù)敉ǔＲ灿懈玫氖指泻土鲿扯取?/p>

總的來說，單反適合靈多變活經(jīng)常上網(wǎng)，以巧取勝的全場(chǎng)型選手，而雙反則適合穩(wěn)定扎實(shí)，強(qiáng)調(diào)力量的底線型選手。所以到底是網(wǎng)球單反好還是網(wǎng)球雙反好？并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案，相信關(guān)于他們的爭(zhēng)論也會(huì)一直繼續(xù)下去。作為網(wǎng)球選手找到自己最自信的打法就是最好的打法。

6. 網(wǎng)球單反握拍方法圖解

東方式手握網(wǎng)球拍也分正手和反手兩種網(wǎng)球拍握法。東方式正手握網(wǎng)球拍法的姿式就像我們和人握手的方式一樣，先把手平貼在拍面上，保持手掌與拍面平行，手順著拍面滑下來到拍柄上，手握緊拍柄。大拇指與食指形成的“V”字形虎口，對(duì)準(zhǔn)拍柄右上斜面，拇指環(huán)繞球拍拍柄至與中指接觸，手掌與食指第三指節(jié)壓住拍柄右垂直面，食指稍離 中指，拍柄底部與手掌根部齊平。

　　東方式反手握網(wǎng)球拍法是用右手握住球拍，順時(shí)針移動(dòng)四分之一，使“V”字形虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄左上斜面，拇指末節(jié)貼住左下斜面，食指第三指節(jié)壓在右上斜面上。

7. 單反握機(jī)姿勢(shì)

這個(gè)有多種原因，一個(gè)是缺乏力量，單反需要單臂有足夠的力量，這樣才不會(huì)受傷，再就是握拍太緊，不會(huì)放松，對(duì)方的球質(zhì)太重導(dǎo)致的疲勞，單反握拍一般握在超西方的位置，這樣容易發(fā)力，單反雖帥，但是沒有網(wǎng)球基礎(chǔ)的人，最好不要輕易嘗試，特別容易受傷，再就是你調(diào)整一下球拍的磅數(shù)，降低磅數(shù)打得會(huì)輕松一些

8. 正反手握拍方法

直握法-中鉗式握拍法

握拍時(shí)，以食指第二指節(jié)和大拇指指節(jié)放在球拍兩肩上。中指、無名指和小拇指自然彎曲放在拍后，中指第一指節(jié)頂在球拍后側(cè)。這種握法適合近臺(tái)快攻。

直握法-弧圈球直板握拍法

大拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄，形成一個(gè)圈狀，其他三指自然彎曲頂住球拍的中部，三指都要與拍接觸并且用力頂住 。這種握法適合打弧圈球。

橫握法-橫拍八字式握法

虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。這種握法又稱為八字式握法。守球時(shí)握的松一些，攻球時(shí)要緊些便于發(fā)力。當(dāng)需要正手攻球時(shí)，食指稍稍向上移動(dòng)。反手擊球時(shí)，大拇指稍稍向上移動(dòng)一些，便于發(fā)力和控制。

9. 雙手反拍的握拍方式

1. 反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時(shí)使球拍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上棱上，食指第三關(guān)節(jié)貼在外側(cè)的下棱邊上。

2. 反手基本握拍法：反手的基本握拍姿勢(shì)是在正手握拍的基礎(chǔ)上把球拍框向外轉(zhuǎn)，在右手持拍的情況下就是向右轉(zhuǎn)，拇指前內(nèi)側(cè)頂在球拍內(nèi)側(cè)的寬面上，或者是拇指前內(nèi)側(cè)貼在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和當(dāng)時(shí)的情況了。食指向其余三指并攏，掌心和拍柄間留一定的空隙，以方便手腕和手指的發(fā)力。

3. 針對(duì)不同的來球，反手接球的握拍方式也要有相應(yīng)的變化，但這些變化都是要從正手握拍變化而來，而不是反手的基本姿勢(shì)。這是因?yàn)椋瑩羟蜃藙?shì)一般都是正手擊球，其他姿勢(shì)都要能夠從正手迅速變化過來。

4. 反手勾對(duì)角握拍法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄的上棱邊上，食指第二關(guān)節(jié)貼在拍柄的上寬面上，其余三指自然抓住球拍。

5. 網(wǎng)前的技術(shù)尤其要求握拍的靈活性，拍柄一定要離開掌心，以靈活變化。其實(shí)在場(chǎng)上打球時(shí)，各種握拍姿勢(shì)之間是直接變化的，并不是變回正手握拍姿勢(shì)然后再變到需要的握拍法。